邀請到現任The Wish維旭健康訓練總監陳允中教練，分享肌力訓練對登山的益處。
登山最好的訓練除了爬山本身，就是自行車及飛輪訓練。
並建議每週要有2-3次肌力與體能訓練，例如跳躍、肌力、飛輪訓練。
身體必須持續訓練，才能維持好的體態，當然任何訓練也會過猶不及，就會有反效果。
課程中學長姐提問非常踴躍，可見大家長時間工作，除了姿勢不良，又無法藉由正確的訓練來改善。
今天報名35人，實到33人。
登山社
【登山社】2024.08.01 專題講座：肌肉量與肌耐力對爬山的益處
邀請到現任The Wish維旭健康訓練總監陳允中教練，分享肌力訓練對登山的益處。
登山最好的訓練除了爬山本身，就是自行車及飛輪訓練。
並建議每週要有2-3次肌力與體能訓練，例如跳躍、肌力、飛輪訓練。
身體必須持續訓練，才能維持好的體態，當然任何訓練也會過猶不及，就會有反效果。
課程中學長姐提問非常踴躍，可見大家長時間工作，除了姿勢不良，又無法藉由正確的訓練來改善。
今天報名35人，實到33人。